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每周親近自然兩小時(shí),才能保健康

時(shí)間:2019-07-03  來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  作者:陽湖網(wǎng)

 現(xiàn)代養(yǎng)生觀念越來越崇尚親近自然,不過對(duì)早出晚歸的上班族而言,能與大自然親密接觸的機(jī)會(huì)少之又少。近日,英國??巳卮髮W(xué)和瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),每周身處自然環(huán)境中的時(shí)間至少達(dá)到兩個(gè)小時(shí),是保證健康的關(guān)鍵。

研究人員從“英國自然環(huán)境監(jiān)測(cè)與調(diào)查”項(xiàng)目中選取2萬名參試者,收集他們?nèi)粘I钪信c大自然接觸的數(shù)據(jù)。調(diào)查結(jié)果顯示,無論男女,老年人還是年輕人,不同職業(yè)和不同種族,生活在富裕或貧困地區(qū)的人,甚至是長期患病者或殘疾人,每周身處大自然環(huán)境(街心公園、林地、郊野和海灘等)中至少120分鐘,才可以達(dá)到提升身體健康指數(shù)和心理幸福感的效果。相比之下,那些完全接觸不到自然環(huán)境的人和接觸大自然不到120分鐘的人則無法獲得這方面的益處。研究結(jié)論發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》期刊上。

研究人員提示,在大自然中消磨時(shí)間對(duì)健康和幸福感有諸多好處,其原因主要包括了解和適應(yīng)生活環(huán)境、減輕壓力、與朋友和家人共度美好時(shí)光等。不管這120分鐘是一次性的體驗(yàn),還是幾次較短時(shí)間的累計(jì),健康效應(yīng)都能顯現(xiàn)出來?!?/p>

(郭 亮)

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