散步是一項簡單易行且普及率較高的有氧運動。近日，英國安格利亞魯斯金大學(xué)一項研究報告稱，當(dāng)進行集體散步時，人們更容易堅持下去，也可以改善身體的活動功能和生活質(zhì)量。
該研究小組對身體健康的成人集體散步和單獨散步或完全不運動的成人進行了比較。結(jié)果表明，與其他兩組相比，集體散步組的運動維持率較高，且時間長度超過了6個月，生活質(zhì)量也有顯著改善。
世界衛(wèi)生組織建議成人每周進行150分鐘的中強度運動。但在英國，67%的男性和55%的女性都未達到這個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)人們開始運動后，退出率也非常高。研究人員表示，集體散步是一種安全且經(jīng)濟的健康干預(yù)手段，能簡單、有效地進行。通過對運動的社會支持，例如集體活動等，可提高達標(biāo)的可能性。此外，集體步行還能增加生活的充實感，改善人際關(guān)系。 |
