我國香港調查過7萬名患骨質疏松癥的男性，發(fā)現不少男性從中年開始就出現骨量減少現象。綜合分析表明，中年男性患骨質疏松主要與四大因素有關。

精神壓力大 男人的雄性激素同女人的雌激素一樣，在骨代謝和維持骨量中起著重要作用。如今中年男士壓力大，工作負荷重，容易促使男性性腺功能過早減退。當睪酮水平下降時，會引起破骨細胞分解速度過快、骨密度減少，由此使骨質疏松過早找上門。

運動太少 有人說，骨質疏松是“坐”出來的病。因久坐而戶外活動少，接受日光照射不足，直接影響體內合成維生素D。運動不足，骨骼缺乏必要的刺激和承重，使成骨細胞活性降低，自我增生減弱，從而易造成骨質疏松。

過量飲酒 飲酒確會“傷骨”，原因是酒中乙醇會抑制骨細胞的增殖，減少骨吸收，影響維生素D活化，直接抑制甲狀旁腺激素的分泌。過量飲酒又會損害肝臟，影響腸道對脂肪、維生素D、鈣等營養(yǎng)物質的吸收，這些因素都會加速骨質疏松進展。如果嗜酒無度，還可能導致“股骨頭壞死”。

吸煙 據調查，每日吸煙20支者，患骨質疏松的危險就會增加。吸煙導致骨質疏松的原因有：煙堿可促使骨吸收增加，使血鈣升高，反而抑制甲狀旁腺激素的分泌，致使甲狀旁腺激素降低，從而導致缺鈣。瑞典科學家研究發(fā)現，受吸煙影響最大的就是髖骨，吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5％以上。長期吸煙不僅易發(fā)生骨折，還會延緩骨折愈合時間。

男士重視預防，將有助減少骨質疏松的發(fā)生，具體可從如下幾點入手：

1.從青少年做起，重視從飲食中攝入鈣質，加強體育鍛煉，使35歲這段時期達到最高的峰值骨量。青年時期能保持高骨量，中老年時患骨質疏松的可能性會大大降低。

2.人到中年時，多攝入富鈣食品，多參加具有沖擊力的溫和運動，如跳繩、做操、跳舞、快步走、爬樓梯等。運動刺激有助于骨細胞的激活和增生，并能延緩骨量的丟失速度。

3.不抽煙，少喝酒。