“純中草藥洗腳”和“足療推拿”，是市面上各大足浴城招攬客人的兩大招牌。“洗洗腳，沒(méi)煩惱；按按腳，身體好”是他們叫得最為響亮的口號(hào)。足療推拿作為中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健項(xiàng)目之一，的確具有一定的功效。然而，在享受足療的樂(lè)趣和益處的同時(shí)，很多人也走入了足療誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：足療推拿哪里都可以做

　　做足療推拿，對(duì)身體是非常有好處的。逐漸變涼的天氣，人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼、寒性胃痛等等一些因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N身體不適。如果能堅(jiān)持做足療推拿，不僅可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，還在可以一定程度上促進(jìn)腦部供血。

　　很多人覺(jué)得足療推拿可以在外面的足浴店或者自己在家做，其實(shí)不然。人的每只腳上都有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果用手法力度都適當(dāng)?shù)耐颇茫强梢酝ㄟ^(guò)刺激反射區(qū)來(lái)緩解身體對(duì)應(yīng)器官的不適，但若是推拿手法不當(dāng)或直接胡亂按摩一通，是會(huì)直接影響到身體的健康。

　　專業(yè)醫(yī)生通過(guò)對(duì)足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以掌握其身體上哪些器官有何不適，就會(huì)在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。比如通過(guò)觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時(shí)疼痛的程度，就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒(méi)有專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，沒(méi)有解剖、生理、病理，以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn)，就很難通過(guò)足底變化來(lái)判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康，出現(xiàn)了什么問(wèn)題也就不會(huì)在推拿時(shí)進(jìn)行有意識(shí)調(diào)整。

　　誤區(qū)二：推拿力道越大越好

　　足療推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過(guò)猶不及。在推拿的過(guò)程中，若力度過(guò)輕，則起不到治療的作用，可若是力度過(guò)大，就會(huì)出現(xiàn)筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌氣促、心律失常等不良反應(yīng)，嚴(yán)重者還可造成韌帶、肌肉、筋膜等組織的傷害?；加行呐K病、高血壓等疾病者，則可能因?yàn)橥颇昧Χ冗^(guò)大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。

　　所以，不要一味的要求大力推拿，要根據(jù)不同的人來(lái)用不同的力氣，更不能用力不均，隨意用力。按摩時(shí)，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指被推拿處有酸痛感，即“得氣”為原則，而所謂均勻，是指推拿力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。合適的推拿力度，才可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　誤區(qū)三：足療推拿人人適宜

　　足療推拿是一種非藥物療法，是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)節(jié)，起到提高自身免疫功能、防病、治療的保健作用。但是，并不是所有人都適合足療推拿。

　　一是婦女在月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免足療推拿，以免引起子宮出血過(guò)多，影響胎兒健康。

　　二是腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，禁止足療推拿，因?yàn)樽惘熡写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，推拿則會(huì)引起更大的出血。

　　三是嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足療推拿的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。