生活中我們說“你腎虛了”，往往帶有“你縱欲了”的含義。而且這話往往是針對男人的。那么女人會腎虛嗎?小孩會腎虛嗎?會的，腎虛并不是男人的專屬。生活中有人患了腎病就是腎虛了嗎，補(bǔ)腎吃什么最好呢？1.腎虛不只是男人專利，女人腎虛毛病也多
　　由于廣告深入人心，很多人都誤以為腎虛指的是男人性功能下降，與女性無關(guān)。其實(shí)女性腎虛者也需要補(bǔ)腎。腎虛的人無論男女都會表現(xiàn)為腰酸膝軟、夜尿增多、水腫虛胖和頭暈乏力等，但畢竟男女有別，男性和女性腎虛的癥狀和調(diào)理方法略有不同。
　　男性腎虛則表現(xiàn)為性功能下降、早泄等。對于男人來說補(bǔ)腎不是壯陽，切記要區(qū)分，常見的腎虛分為腎陰虛、腎陽虛兩種，而市面上常見的補(bǔ)腎藥品多為腎陽藥，如若使用者本身體質(zhì)偏熱，服用過多會進(jìn)一步損耗身體機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)，使腎更虛。所以說補(bǔ)腎不要盲目使用“壯陽藥”等藥物，應(yīng)該針對性治療，不要一味地按自己的意愿亂補(bǔ)，最好咨詢醫(yī)師后再決定用藥。
　　女性腎虛主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期拖延、手腳發(fā)冷、宮寒、失眠多夢、性冷淡和不孕。俗話說“十個女人九個寒”，這里寒即是指宮寒，即由于腎陽不足導(dǎo)致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失 調(diào)等癥狀。女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎，除了戒冰飲、常運(yùn)動、多穿衣少吹冷空調(diào)外，食療也是很好的辦法。
　　2.腎虛≠腎病，治療大不同
　　腎虛是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀，通過望聞問切四診來辨證的，需要有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師來細(xì)致綜合分析判斷。而腎病是指腎炎、腎結(jié)石、腎結(jié)核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫(yī)概念上的疾病。因此，腎虛不等于腎病。但是腎虛和腎病又有點(diǎn)聯(lián)系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛的人不見得有腎病，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎病。腎虛是一種中醫(yī)證型，腎病是一種西醫(yī)診斷。
　　3.腰痛不一定是腎虛，認(rèn)清是關(guān)鍵
　　中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。一些人認(rèn)為腰痛就是腎虛，需要補(bǔ)腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。所以應(yīng)該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過度、房事過度、年老體衰、久病不愈等。
　　4.補(bǔ)腎不是年輕人的事，任何時候都要注意
　　腎虛并不是在特定年齡段發(fā)生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現(xiàn)腎虛的癥狀，所以，認(rèn)為只有年輕的時候需要補(bǔ)腎是不正確的。腎氣是構(gòu)成人的基本物質(zhì)，它與生命過程有著密切的關(guān)系，腎氣是否充足將會影響人一生的方方面面，所以任何時候，我們都應(yīng)該注意腎氣的補(bǔ)充。
　　補(bǔ)腎食療 你應(yīng)該怎么吃?
　　當(dāng)我們在尋找養(yǎng)腎補(bǔ)腎的靈丹妙藥時，千萬不要忽略了日常接觸到的食材，其實(shí)很多家常的水果都有養(yǎng)腎的功效，日常生活中多吃這些也能起到很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效。
　　益腎養(yǎng)血的美容果——櫻桃
　　櫻桃是水果中含鐵量最多的水果之一，故為益腎養(yǎng)顏的美容果，女性食用最佳。但櫻桃性溫補(bǔ)，有些人吃多了會上火，所以不可過量食用。
　　推薦菜品：櫻桃銀耳粥
　　食材：罐頭櫻桃(10顆)、水發(fā)銀耳(50克)、粳米(50克)、糖桂花(適量)、冰糖(適量)。
　　方法：洗凈梗米煮粥，粥熟后放入冰糖和銀耳，再煮10分鐘后加入櫻桃、糖桂花，煮沸即可。
　　老少皆宜的佳果——椰子
　　椰子全身都是寶：椰子的種子可以補(bǔ)脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益氣、殺蟲、消疳積;椰汁可生津、利尿、止血;椰殼能祛風(fēng)止痛、利濕止癢等。而且椰子無明顯的禁忌人群，一般情況下都可食用。
　　推薦菜品：椰肉鴿湯
　　食材：椰子(500克)、鴿肉(250克)、干銀耳(25克)、瘦肉(50克)、蜜棗(10克)、赤砂糖(10克)、鹽適量。
　　方法：銀耳清水泡發(fā)洗凈撕碎小塊后與切好的椰肉放入開水中煮5分鐘備用。鴿肉焯水后放入鍋中，加入適量的開水，然后放入備用食材，待水開后小火燉煮3個小時，最后放入赤砂糖、鹽調(diào)味煮開即可。
　　21世紀(jì)最佳保健果品——桑葚
　　桑葚主治精血虧損、須發(fā)早白、脫發(fā)、頭暈眼花、耳鳴失聰、失眠多夢、神疲健忘、津傷口渴及消渴、腸燥便秘等，因其天然生長、無污染等特點(diǎn)被稱為“人間圣果”。但桑葚有滋陰生津潤腸的作用，不適宜胃虛寒而大便溏者食用。且桑葚內(nèi)的鞣酸會影響人體對鐵、鈣、鋅等微量元素的吸收，所以發(fā)育中的兒童不宜過度食用。
　　推薦菜品：桑葚蜂蜜膏
　　食材：桑葚(適量)、蜂蜜(適量)。
　　方法：將洗凈的桑葚水煎取汁，文火熬成膏狀，然后加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。
　　此外，桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、當(dāng)歸、雞血藤等溫補(bǔ)食材和藥材都有助于調(diào)理虛寒的體質(zhì)。用生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。
　　任何年齡階段的人都會腎虛，小孩、女人包括在內(nèi)。腎虛的調(diào)養(yǎng)，長期堅(jiān)持食療，可以獲得比較好的療效。腎虛虧損到一定程度者，建議找專業(yè)中醫(yī)師治療，可以選擇中藥、針灸或者拔罐治療。