黑咖啡是咖啡里面熱量較低的一種咖啡，有些咖啡喝了不僅不會(huì)瘦身，反而變胖了。那么，喝黑咖啡會(huì)發(fā)胖嗎，怎么喝才減肥呢？一起和小編來(lái)看看喝黑咖啡會(huì)發(fā)胖嗎及喝黑咖啡瘦身的四步驟。

    喝黑咖啡會(huì)發(fā)胖嗎

　　喝黑咖啡一般不會(huì)發(fā)胖。黑咖啡在所有的咖啡的品種里面屬于咖啡因含量最高的一個(gè)，因?yàn)樗?ldquo;黑”咖啡，咖啡因作為一種生物堿可以讓人體中的中樞神經(jīng)一直處于一種興奮狀態(tài)，咖啡因經(jīng)過(guò)科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明是對(duì)于全身的血液循環(huán)有著一定的促進(jìn)作用的。

　　黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。

　　喝黑咖啡的減肥方法

　　方法一：黑咖啡瘦身浴法

　　選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開(kāi)用細(xì)紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。雖然有點(diǎn)麻煩，但對(duì)有條件且會(huì)享受的MM來(lái)說(shuō)，這不為失是個(gè)好辦法。

　　方法二：飯后飲用法

　　飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。如果你能夠長(zhǎng)期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能讓你健康輕松的收獲一副人見(jiàn)人愛(ài)的好身材。

　　1、一定要用速溶咖啡，喝的時(shí)候一定不要加牛奶，黑咖啡對(duì)胃的刺激比較大，最好不要空腹喝；熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　3、黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。
4、鑒于市場(chǎng)咖啡品種品牌眾多，挑選時(shí)應(yīng)仔細(xì)觀看說(shuō)明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用?？梢钥吹酱蠖鄶?shù)袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末，作為咖啡的調(diào)味劑，長(zhǎng)期攝入人體則百害而無(wú)一利。

　　5、最后需要提醒大家的是，過(guò)量喝黑咖啡會(huì)使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時(shí)適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過(guò)3杯為宜。

　　6、黑咖啡雖好，可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者，切記不要去嘗試以上任何一種方法，否則就等于是在慢性自殺。

　　兩周咖啡瘦身4大步驟

　　1、聞

　　讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

　　2、品

　　飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒；下班時(shí)不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過(guò)量就會(huì)影響健康及睡眠。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　飯后喝杯咖啡，再配合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳，這些運(yùn)動(dòng)都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

　　4、按摩

　　用煮過(guò)的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。