“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，但是對(duì)于患有關(guān)節(jié)疾病疼痛的人群可能就不適宜了。奉賢區(qū)中心醫(yī)院疼痛醫(yī)學(xué)科李九一、王建光兩位醫(yī)生昨天向記者表示，特別是一些中老年人，在這突然的氣溫變化之中就更加不適合“秋凍”。例如骨性膝關(guān)節(jié)炎，它是中老年人生活中常見(jiàn)的慢性疾病，在秋冬季節(jié)更加容易發(fā)病。骨性關(guān)節(jié)是以關(guān)節(jié)軟骨退變?yōu)楹诵?，骨質(zhì)增生(骨刺)形成為特征的常見(jiàn)慢性關(guān)節(jié)病。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示其在我國(guó)中老年人的發(fā)病率為32.7%。特別是在老年化日益嚴(yán)峻的今日，骨性關(guān)節(jié)炎的防治不可不重視。
　　李九一、王建光說(shuō)，骨性關(guān)節(jié)炎易在秋冬季節(jié)好發(fā)的普遍原因在于氣溫的驟降，同時(shí)風(fēng)寒的侵襲，引起局部組織血流不暢、微循環(huán)障礙、新陳代謝降低、關(guān)節(jié)的應(yīng)力和張力失衡，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)功能障礙。這些都給患者及其家屬帶來(lái)諸多不便。因此在骨性關(guān)節(jié)炎的防治上應(yīng)當(dāng)給予充分的重視，主要的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
　　首先要注意防寒保暖，居住的房屋通風(fēng)、朝陽(yáng)，被褥要干燥、輕暖，切勿在風(fēng)口處睡臥。有條件的可以進(jìn)行熱敷或者佩戴保暖護(hù)膝。
　　其次要減少反復(fù)蹲起、爬樓梯、走遠(yuǎn)路、提重物、爬山等運(yùn)動(dòng)，避免在早晨、晚上及陰雨天等氣溫較低的時(shí)段進(jìn)行鍛煉，盡量在晴天時(shí)候出去鍛煉。陰雨天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動(dòng)和肌肉鍛煉來(lái)增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，比如平躺在床上練習(xí)抬腿，堅(jiān)持10-15秒再放下，兩腿交替進(jìn)行，以此加強(qiáng)股四頭肌力量。平時(shí)也可以肩、手關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)、甩手運(yùn)動(dòng)等。
　　還要避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于不良的姿勢(shì)，無(wú)論睡眠、走路，坐下，都要保持良好姿勢(shì)。如坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。
　　當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛加重或者延長(zhǎng)時(shí)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)盡早去疼痛科就醫(yī)，查明病因，確診是否是骨性關(guān)節(jié)炎。如果關(guān)節(jié)疼痛輕者，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥、外貼藥物；重者，可行關(guān)節(jié)腔注射潤(rùn)滑營(yíng)養(yǎng)液。
　　“春捂秋凍不適于所有人，對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛人群還是根據(jù)自己情況，及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)為好。”他們說(shuō)。