幽默及其最常見(jiàn)的表達(dá)方式大笑，不僅作為一種心理防御機(jī)制對(duì)我們非常有用，還會(huì)給身體帶來(lái)好處。

　　首先，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，大笑100次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車(chē)。此外，大笑“能夠使心率加速，為大腦供氧”，西班牙納瓦拉大學(xué)生物化學(xué)專(zhuān)家娜塔莉亞·洛佩斯莫拉塔利亞表示，“具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康，心肌梗死的幾率會(huì)降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半”。

　　科學(xué)家建議，人們每天至少應(yīng)笑上15分鐘，因?yàn)榇笮τ?ldquo;止痛劑”的作用。笑能夠促進(jìn)人體內(nèi)啡肽的生成，而內(nèi)啡肽被認(rèn)為是機(jī)體分泌的天然“嗎啡”。