女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，那么有哪些妙招能幫助你擁有一頭烏發(fā)呢?吃什么能生發(fā)呢?生發(fā)的食物有哪些呢?生發(fā)的妙招有什么呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
    烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會讓人羨慕，而一提到護發(fā)秘方，很多人首選黑芝麻。可見黑芝麻護發(fā)的觀點根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對頭發(fā)健康確實會有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
　　黑芝麻是我們生活當中十分常見的食物，多吃它有很多好處，而其中之一的好處就是能夠生發(fā)，所以愛美的女性在生活當中不妨多吃它哦!
　　“黑芝麻護發(fā)從中醫(yī)角度來看確實有一定道理。” 一直從事毛發(fā)研究的專家指出，中醫(yī)認為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，說的是頭發(fā)與肝血和腎氣息息相關(guān)，腎虛就易造成脫發(fā)或白發(fā)，所以滋補肝腎的食物對頭發(fā)有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發(fā)養(yǎng)發(fā)，這一點在《本草綱目》中也有記載。
　　黑芝麻能夠生發(fā)并不是憑空說的，它能夠生發(fā)是有科學依據(jù)的，那么它為何能夠生發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
　　從營養(yǎng)學角度來看，黑芝麻護發(fā)也有依據(jù)。專家介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。
　　但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題，比如對已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護理不當?shù)龋虼顺送ㄟ^黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產(chǎn)品。
　　食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。專家建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。