有時候總覺得嗓子里有痰，卻又咳不出；雖然喝了很多水，依然感覺嗓子干得要“冒煙”……肯定很多人都有過這樣的感受，那嗓子不舒服怎么辦呢？

    冬天嗓子為啥會不舒服

    每當(dāng)天氣忽冷忽熱，身邊感冒的人便增加不少，咳嗽和嗓子不舒服也隨之而來，多地的霧霾天氣更是雪上加霜，在室外稍不注意，或者在室內(nèi)沒有及時通風(fēng)換氣，嗓子便受不了，很容易引起急慢性炎癥。

    茶多酚有清肺利咽的作用

    對嗓子有好處的食物很多，喝點(diǎn)綠茶更是常見，茶葉不但待客，也能養(yǎng)生，其原理是什么呢？是因?yàn)椴枞~中的茶多酚有清肺利咽的作用。

    中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)副理事長翟鳳英介紹，茶葉中的茶多酚有廣泛的抗菌作用，可以改善全身免疫的功能，有助于預(yù)防和緩解咽炎的發(fā)生和發(fā)展。綠茶中的茶多酚含量最高，但經(jīng)過泡后稀釋，其中的茶多酚含量并不高，所以喝完茶后別忘了嚼一嚼杯底的茶葉。經(jīng)過多項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，茶多酚還有較強(qiáng)的抗氧化、抗突變、降三高和減輕心血管疾病的作用等。

    解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科原主任張曄提到，茶多酚的抗自由基的作用確實(shí)不錯，控制了自由基，很多病都可以減少或延緩或者是輕一點(diǎn)。

    對此，中國預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康研究所研究員何麗也深表認(rèn)同，茶多酚的抗氧化作用甚至超過了維生素C和維生素E很多倍。