“才30多歲就開始長白頭發(fā)，我是不是老了？”這樣的“抱怨”你可能并不陌生?；蛘吣惚旧砭褪且粋€“童顏白發(fā)”，深受少白頭困擾的人。通常，人們會把長白 頭發(fā)和衰老聯(lián)系在一起，但身邊也不乏十幾歲或二十幾歲就“鬢髯斑白”的例子，難道他們也老了？華發(fā)早白究竟是什么原因造成的？它是一種病態(tài)還是早衰信號？ 本期健康研究院特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊碧蓮為大家解開“少白頭”的健康密碼。

    我們經(jīng)常說的“少白頭”是一種病嗎？

    專家解讀：少白頭不能統(tǒng)稱為病，要看情況決定，有的是先天基因決定的，不能算是病態(tài)，有的是后天失于調(diào)養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)變差導(dǎo)致的就屬于病態(tài)，需要治療。

    頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱“須發(fā)早白”、“少年白發(fā)”，俗稱“少白頭”。

    少白頭是一種早衰標(biāo)志嗎？

    專家解讀：少白頭如果是基因決定的不算早衰標(biāo)志，如果是因為身體營養(yǎng)功能障礙，中醫(yī)認(rèn)為的肝腎不足、精血虧虛所致，則提示身體機能提前開始衰老。

    經(jīng)常聽人說少白頭是“血熱”導(dǎo)致的，這種說法有依據(jù)嗎？

    專家解讀：中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，肝腎藏精血，因此毛發(fā)的營養(yǎng)情況離不開肝腎失調(diào)和精血虧虛。常見的原因有：血熱傷陰、肝腎不足、氣血虧虛都可以導(dǎo)致毛發(fā)早白。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，血熱生風(fēng)，灼傷陰精，導(dǎo)致毛發(fā)失去營養(yǎng)只是其中一種原因。

    西醫(yī)認(rèn)為，少白頭和精神過度緊張、用腦過度等因素也有關(guān)，您認(rèn)同這樣的說法嗎？

    專家解讀：西醫(yī)和中醫(yī)其實有相通之處，所謂的精神緊張屬于中醫(yī)的情志不調(diào)，情志不暢可以郁而化火，因此可以出現(xiàn)中醫(yī)所說的“血熱”癥；營養(yǎng)不良 相當(dāng)于中醫(yī)的肝腎不足、氣血精液虧虛，而用腦過度和中醫(yī)說的“思慮過勞，易傷心脾”常耗傷心血、損傷脾氣，最終導(dǎo)致氣血不足，毛發(fā)失去濡養(yǎng)。以上幾種原因 無論從中醫(yī)還是西醫(yī)角度都是常見的病因。

    有的人少白頭從十幾歲就開始了，有的人從20-30歲開始出現(xiàn)，而且有的人白發(fā)很多，有的人白發(fā)很少，造成這些差異的原因是什么？

    專家解讀：關(guān)于少白頭每個人表現(xiàn)是不一樣的，正常人任何年齡段都可以長一些白頭發(fā)，如果不是長得特別多，或者逐漸呈增加趨勢，不能算少白頭。此 外，臨床上如內(nèi)分泌疾病垂體病變、免疫失調(diào)疾病白癜風(fēng)、慢性消耗性疾病、白化病、營養(yǎng)不良等都可以出現(xiàn)少白頭。除了根據(jù)年齡去判斷，也應(yīng)該結(jié)合自身不適癥 狀或者病史、病因。

    少白頭需要治療嗎？

    專家解讀：少白頭的發(fā)生，除遺傳是先天因素?zé)o法改變外，其他因素通過合理調(diào)節(jié)是可以改變的。少白頭就像身體機能下降的一個信號，及時的調(diào)理和治 療有助于預(yù)防身體的其他病變。中醫(yī)有個原則叫做“未病先防，已病防變”，有些病在輕的時候及時處理了，好過在加重的時候治療。俗話常說“小洞不補大洞吃苦”，也是一個道理。

    有人說多吃黑色食物可以緩解少白頭，是這樣嗎？

    專家解讀：因為從中醫(yī)角度來說，黑色入腎經(jīng)，因此黑色食物多有補腎益精的功效，而有些少白頭是肝腎精血虧虛導(dǎo)致，因此有一定的道理。但是并不能完全認(rèn)同，畢竟任何理論的成立都有一定的條件性，不能一概論之。

    從飲食來說，微量元素、維生素、酪氨酸等與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，多攝入含鐵和銅的食物如肝臟、木耳、海帶、芝麻、堅果類等；多攝入富含維生素 B族的食物如谷類、豆類、蔬菜等；多攝入富含酪氨酸的食物如肉類、魚類等?？梢娖鋵嶏嬍尺€是結(jié)構(gòu)合理，多元化的更好，不要盲目追求黑色食物。