開燈睡覺影響發(fā)育？電子產(chǎn)品也有危害 |
| 時間：2022-09-13 21:10:35 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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除了食品安全，孩子的生長發(fā)育也是家長非常關(guān)心的話題。近日，“10歲男孩開燈睡覺骨齡發(fā)育慢4年”沖上了熱搜榜。那么，開燈睡覺和生長發(fā)育之間究竟有什么關(guān)系呢？
市民：我覺得燈光第一個是刺眼睛，像我的話開燈是睡不著的，我眼睛閉著了還是感覺有光。
市民：我網(wǎng)上看到好像說是影響身高，我們家小孩現(xiàn)在13歲了，分床睡之后，他可能自己感覺有點害怕，所以說只能睡著后把燈關(guān)了。
市民：感覺應(yīng)該還可以，我們都是開著小夜燈，不是開著大燈。
據(jù)醫(yī)生介紹，由于個體差異，報道中的小朋友僅屬于個別現(xiàn)象，但如果孩子長期習(xí)慣開燈睡覺，多少會產(chǎn)生不利影響。因為大腦中有一個內(nèi)分泌的器官，叫做松果體，其主要功能是在夜間當人處于睡眠狀態(tài)時，可以產(chǎn)生大量的褪黑素。褪黑素有抑制交感神經(jīng)，促進血壓下降，促進免疫功能恢復(fù)，誘導(dǎo)機體自然睡眠的功能。但如果夜間光線比較亮的話，就會抑制褪黑素的產(chǎn)生，褪黑素分泌少了，慢慢可能就會導(dǎo)致睡眠障礙。
常州市德安醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)專家
黃保承：抑制睡眠之后，生長激素的分泌就會減少，所以骨骼生長就會減慢，較同齡人也會滯后，這是一個很自然的現(xiàn)象，當然對記憶力也會造成影響，所以我們建議在睡覺的時候把燈關(guān)了，更有利于健康。
值得注意的是，不僅是“燈”，父母在陪伴孩子時使用的手機等電子產(chǎn)品也可能影響到孩子的睡眠。
常州市德安醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)專家
黃保承：目前我們市面上用到的普通電子產(chǎn)品，包括手機、pad、電視機，產(chǎn)生的基本都是藍光，當然也有家長說我可不可以用防藍光的眼鏡可以遮掉一些，當然從總體上來說不是太理想，還是建議大家夜間休息的時候盡量減少電子產(chǎn)品。
另外，營養(yǎng)狀況、活動量、自身的免疫力等都有可能影響到孩子的生長發(fā)育，因此對于生長發(fā)育期的孩子，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證均衡的營養(yǎng)攝入，適量的運動，才能為長個子“助力”。
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