|
這幾天，大伙都陸續(xù)開工進入了奮斗模式，不過，不少人表示“不習(xí)慣”，又累又困打不起精神，你是不是也感同身受呢？
市民1
不想上班，早上起不來。
市民2
就是不想上班那種感覺，舒服慣了，突然上班就有點不想。
市民3
你可能前一天就會感覺明天要上班了，心理上會有壓力，就是那種心理有點慌的感覺。
事實上出現(xiàn)以上這些情緒都是人們在假期后比較常見的心理表現(xiàn)，如節(jié)后的2-3天里感覺厭倦，提不起精神，這些都稱之為“節(jié)后綜合征”。春節(jié)假期中，很多人會參加各種聚餐，不再朝九晚五，有些人還會熬夜刷劇、玩游戲，一覺睡到大中午成為常態(tài)，當(dāng)人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生一系列問題。對此，專家提醒，應(yīng)及時進行心理調(diào)節(jié)，減少綜合征帶來的不適。
常州市德安醫(yī)院心理科主任
舒京平
為了方便人們更快恢復(fù)到工作狀態(tài)，我們首先是那種意識上，認識到我們要開始投入工作了，前期最好提前一兩天讓生活規(guī)律，尤其是正常的飲食和作息，然后提前一天左右適量進行運動，調(diào)整一下我們身心的狀態(tài)。剛開始頭一天我們希望有一個過渡，不要安排過重任務(wù)，我們有一個循序漸進。
只有調(diào)整好，才能夠有更好的精氣神去迎接新的挑戰(zhàn)。
|
